8 วิธีช่วยให้เข่าและข้อศอกที่แห้งกร้านนุ่มขึ้น
การแก้ปัญหาผิวแห้งกร้านอาจเป็นเรื่องยาก แต่การดูแลผิวที่ถูกต้องจะช่วยฟื้นบำรุงผิวและสัมผัสที่หัวเข่าและข้อศอกที่แห้งและหยาบกร้านได้ พบกับเคล็ดลับและคำแนะนำในการดูแลผิวจาก CeraVe เพื่อผิวเรียบเนียนและนุ่มนวลยิ่งขึ้น
บทสรุป
ถ้าคุณเป็นคนที่เผชิญกับปัญหาผิวแห้งกร้าน คุณคงคุ้นเคยกับข้อศอกและเข่าที่แห้งด้านจนอาจลอกเป็นขุย ที่ถึงแม้จะพยายามทาครีมแล้วแต่ก็ยังไม่ดีขึ้น สาเหตุที่ผิวบริเวณข้อศอกและหัวเข่าแห้งกร้านคืออะไร และวิธีการดูแลผิวให้นุ่มชุ่มชื้น ไม่ให้แห้งด้านต้องทำยังไง ทำไมมอยเจอร์ไรเซอร์เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะจัดการกับปัญหาผิวนี้เสมอไป อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับการดูแลผิวที่สามารถช่วยคุณกู้ผิวข้อศอกและเข่าที่แห้งกร้านให้กลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง
ข้อควรรู้เกี่ยวกับผิวบริเวณหัวเข่าและข้อศอก
ข้อเท็จจริง #1: หัวเข่าและข้อศอกเป็นจุดที่พบผิวแห้งและผิวหยาบกร้านได้บ่อย
ข้อเท็จจริง #2: รอยแห้งด้านบนหัวเข่าและข้อศอกอาจเกิดจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก เช่น พันธุกรรม อายุ สภาพอากาศที่แห้ง และการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม
ข้อเท็จจริง #3: เมื่อชั้นนอกของผิวหนังหนาขึ้น บางครั้งเรียกว่าภาวะเคราโตซิสสูง สภาพผิวนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกาย (รวมถึงหัวเข่าและข้อศอก) และมักเป็นผลมาจากการเสียดสีหรือการใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรง
ข้อเท็จจริง #4: โดยทั่วไปสามารถจัดการปัญหาผิวแห้งกร้านบนหัวเข่าและข้อศอกที่บ้านได้ด้วยขั้นตอนการดูแลผิวที่อ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ ซึ่งรวมถึงการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ (เช่น ครีม โลชั่น)
ทำความเข้าใจผิวข้อศอกและเข่า
หากคุณดูที่ข้อศอกและหัวเข่า คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวหนังบริเวณนี้มีความแตกต่างเมื่อเปรียบเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ผิวหนังบริเวณข้อศอกและหัวเข่าโดยทั่วไปจะดูหนากว่าผิวในส่วนอื่น โดยมีเส้นและรอยพับที่มองเห็นได้ชัดเจน เนื่องจากผิวหนังนี้ได้รับการออกแบบให้โค้งงอและยืดออกอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากข้อต่อของคุณในบริเวณเหล่านี้เคลื่อนไหวไปพร้อมกับคุณตลอดทั้งวัน เข่าและข้อศอกถูกับเสื้อผ้าตลอดทั้งวันซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียดสีได้ เป็นเหตุผลว่าทำไมผิวหนังบริเวณนี้จึงหนากว่าปกติเพื่อทนทานต่อการเคลื่อนไหวและการเสียดสี
ทำไมข้อศอกและหัวเข่าถึงแห้งกร้าน
มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดผิวที่แห้งและหยาบบนข้อศอกและหัวเข่า ปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้งบางส่วนเป็นสิ่งที่สามารถควบคุมได้ (เช่น กิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ) ในขณะที่ปัจจัยอื่นๆ อาจเป็นเกิดจากภายใน (เช่น พันธุกรรม) สาเหตุที่ทำให้ข้อศอกและเข่าแห้งและหยาบกร้าน ได้แก่
- ความชื้นต่ำ: อากาศแห้งทำให้ผิวของคุณกักเก็บความชื้นได้ยากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวแห้ง เป็นขุย หรือคันได้
- อากาศเย็น: สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงอุณหภูมิเย็นและลมแรง อาจทำให้ผิวแห้งกว่าปกติ
- อายุ: เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความสามารถของผิวในการกักเก็บความชุ่มชื้นจะลดลงตามธรรมชาติ ซึ่งอาจนำไปสู่ผิวแห้งทั่วร่างกายได้
- พันธุกรรม: บางคนมีแนวโน้มที่จะมีผิวแห้งเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือสภาพผิวแห้ง (เช่น กลาก)
- วิธีดูแลผิว: การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่รุนแรงและทำให้ผิวแห้ง (เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำหอม) อาจดึงความชื้นที่จำเป็นออกจากผิวของคุณได้ การทำความสะอาดมากเกินไปหรือการขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน
- การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว: เมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมอยู่บนผิวหนัง อาจทำให้ผิวหนังหยาบ ไม่เรียบ และมีลักษณะเป็นขุย
- ปราการผิวอ่อนแอ: หากเกราะป้องกันความชื้นตามธรรมชาติของผิวของคุณทำงานไม่ถูกต้อง อาจทำให้ไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ (การสูญเสียน้ำที่ผิวหนังชั้นนอกหรือ TEWL)
8 เคล็ดลับดูแลข้อศอกและหัวเข่าที่แห้งกร้าน
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยให้ผิวที่แห้งกร้านบริเวณข้อศอกและเข่าอ่อนนุ่มลงก็คือการดูแลผิวที่รอบด้านโดยพิจารณาถึงสาเหตุของความแห้งกร้าน กิจวัตรที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณป้องกันอาการแห้งเป็นขุย ในขณะเดียวกันก็ทำให้จุดที่หยาบกร้านนุ่มขึ้นได้ อ่านต่อเพื่อดูขั้นตอนที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อช่วยปรับปรุงข้อศอกและเข่าที่หยาบกร้าน
1. เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวกายที่มีสารฮิวเมกแทนท์
Humectants เป็นส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นชนิดหนึ่งที่ช่วยดึงดูดความชื้นมาสู่ผิวของคุณ แนะนำให้มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นที่ได้รับการทดสอบแล้ว เช่น กรดไฮยาลูโรนิก แพนทีนอล และกลีเซอรีน มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวกายตัวหนึ่งที่ควรพิจารณาเพิ่มในขั้นตอนการดูแลผิวแห้งของคุณคือ CeraVe Moisturizing Cream ครีมให้ความชุ่มชื้นผสมด้วยเซราไมด์ กลีเซอรีน และกรดไฮยาลูโรนิก ได้รับการพัฒนามาเพื่อช่วยฟื้นฟูความรู้สึกของผิวที่เรียบเนียน อ่อนนุ่ม และดูมีสุขภาพดี
2. ทามอยเจอร์ไรเซอร์ซ้ำเมื่อรู้สึกผิวแห้ง
การทาโลชั่นเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลร่างกาย โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวแห้ง การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวันสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและช่วยลดการสูญเสียน้ำ มอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิดสามารถช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและอ่อนนุ่มและช่วยฟื้นบำรุงเกราะปกป้องผิวของคุณ และหากคุณต้องการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด สิ่งสำคัญคือต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ
สำหรับผิวข้อศอกแห้งและหัวเข่าที่หยาบกร้านเป็นพิเศษ การทาครีมบำรุงผิวกายซ้ำสองครั้งต่อวัน (โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่อากาศแห้ง) ด้วย CeraVe Daily Moisturizing Lotion เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ปราศจากน้ำหอมและไม่เหนียวเหนอะหนะที่สามารถทาได้ตามต้องการ ได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ผิวหนัง สูตรมอยเจอร์ไรเซอร์นี้อ่อนโยนต่อผิวของคุณ ให้ความชุ่มชื้นตลอด 24 ชั่วโมง และช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันของผิว
3. ทาครีมตอนกลางคืน
หลังจากทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวในตอนเช้า ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เข้มข้นมากขึ้นก่อนนอน เทคนิคที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวเป็นพิเศษเรียกว่า Slugging หรือการทาครีมในปริมาณมากกว่าปกติเพื่อทำให้ผิวของคุณในยามกลางคืนไม่สูญเสียความชุ่มชื้น และได้รับสารสำคัญจากผลิจภัณฑ์อย่างเต็มที่ แม้จะผ่านการอาบน้ำร้อนหรือการอยู่ในห้องแอร์เย็นๆ
เราขอแนะนำให้ลองใช้ CeraVe Moisturizing Cream สำหรับตอนกลางคืน ครีมที่เข้มข้นแต่บางเบาจะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับจุดที่แห้งได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่าและข้อศอกที่หยาบกร้านและเป็นขุย พร้อมด้วยเซราไมด์ที่จำเป็น 3 ชนิด กรดไฮยาลูโรนิก และปิโตรลาทัม ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นได้อย่างดี เป็นสารปกป้องผิวโดยสร้างเกราะป้องกันบนผิว ช่วยลดการสูญเสียน้ำ
4. สวมชุดป้องกันในช่วงฤดูหนาว
การสัมผัสกับสภาพอากาศที่แห้ง หนาวเย็น หรือมีลมแรงอาจทำให้เข่าและข้อศอกของคุณเสี่ยงต่อความแห้งและอาจทำให้ผิวที่หยาบกร้านแย่ลงได้ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาเรื่องเข่าด้านและข้อศอกหยาบกร้าน สิ่งสำคัญคือต้องสวมชุดป้องกันเมื่อออกไปข้างนอก หากผิวของคุณคัน ระคายเคือง หรือไม่สบายตัว คุณอาจต้องการพิจารณาเนื้อผ้าที่คุณสวมใส่อย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าผ้านั้นนุ่ม ระบายอากาศได้ดี และไม่ระคายเคืองผิว
5. อย่าลืมทาครีมกันแดด
ข้อศอกและหัวเข่าเป็นจุดสองจุดที่บางคนอาจละเลยเมื่อทาครีมกันแดด แต่การปกป้องแสงแดดโดยเฉพาะอาจช่วยปกป้องผิวของคุณจากความแห้งกร้าน เพื่อช่วยดูแลหัวเข่าและข้อศอกของคุณอย่างเหมาะสม เราขอแนะนำให้ทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือสูงกว่าทุกวัน (และทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ สองชั่วโมง)
6. ประเมินนิสัยการทำความสะอาดของคุณอีกครั้ง
นิสัยการอาบน้ำบางอย่าง เช่น การอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน และการใช้สบู่ที่รุนแรง ก็สามารถทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน หากคุณมีผิวแห้ง American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำให้อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) จำกัดการอาบน้ำไว้ไม่เกิน 10 นาที และใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอม แนะนำให้ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บนผิวกายที่ชื้นเล็กน้อยทันทีที่คุณออกจากห้องอาบน้ำ เนื่องจากจะช่วยกักเก็บความชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
7. ดูแลหัวเข่าและข้อศอกที่แห้งด้วยความระมัดระวัง
พยายามหลีกเลี่ยงการขัดถู ถู หรือการดึงอย่างรุนแรง และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างอ่อนโยนตามคำแนะนำบนฉลาก (หรือตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง) ถึงแม้ว่าการขัดผิวด้วยสครับบ่อยๆอาจจะดึงดูดใจ แต่การทำเช่นนี้อาจทำให้ผิวของคุณเกิดการระคายเคืองและทำร้ายปราการผิวได้ เราขอแนะนำให้ดูแลผิวโดยการให้ความชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยน ด้วยส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดไฮยาลูโรนิกและเซราไมด์
8. ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยผลัดผิวอย่างอ่อนโยนบนผิวที่หยาบและหนา
การผลัดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยกรดแลคติคหรือกรดซาลิไซลิกเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดผิวที่หยาบและหนาบนร่างกาย ขอแนะนำ CeraVe SA Smoothing Cleanser ประกอบด้วยกรดซาลิไซลิก และเซราไมด์ ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกอย่างอ่อนโยน เพื่อช่วยปรับปรุงสภาพผิว และทำให้ผิวแห้งหยาบกร้านนุ่มลง
หมายเหตุ: ผิวแห้งที่เป็นเรื้อรัง รู้สึกเจ็บปวด หรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ บางครั้งอาจเชื่อมโยงกับอาการป่วยที่ซ่อนอยู่ได้ หากคุณสงสัยว่าผิวแห้งของคุณอาจเชื่อมโยงกับความเจ็บป่วยหรืออาการที่เป็นอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง
